男人健身對提高性功能有好處，常見益處如下所示：1、提高心肺功能：尤其有氧活動可以提高肺活量及心搏出量，改善全身血液循環。陰莖勃起本質為血液灌入陰莖，如果改善心血管循環，可較好提高陰莖供血能力，對于改善勃起存在益處；2、提高雄激素：健身可能增加肌肉含量，提高雄激素分泌，使性激素朝有益方向發展；3、訓練肌肉：性生活過程中不僅需外生殖器參與，也需腰背部核心肌群、腿部、盆腔等諸多神經、肌肉參與，健身可訓練肌肉，從而有助于性生活；4、改善心理狀態：經常健身的男性不易出現焦慮、抑郁，情緒較樂觀、精神狀態較好可提升性生活信心。