肥胖指數(shù)也稱為體重指數(shù)或體質(zhì)指數(shù)，英文簡稱是BMI體重指數(shù)=體重∶身高2，體重用公斤來計算，身高用米來計算。舉個例子，一個體重70kg，身高1.75m的男性，他的BMI就是體重70kg∶1.75m2=22.86。在中國人群中BMI指數(shù)在18.5-23.9屬于正常，BMI在24-27.9之間屬于超重，BMI大于28是屬于肥胖。 大家可以根據(jù)自身的情況進(jìn)行計算并進(jìn)行判斷，不管是超重還是肥胖都應(yīng)該引起注意。如果是超重和肥胖可以采用改善生活方式，比如在飲食上減少高脂、高糖、高熱量的食物，多進(jìn)食蔬菜、低糖水果，適量的增加有氧運動，可以達(dá)到減肥或者保持體重的效果。