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        常吃花生米有什么好處和壞處

        參與醫(yī)生

        河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
        適當吃花生米的好處如下:1、潤腸通便:花生米中富含有一定量的油脂,而油脂能夠潤滑腸道,因此對于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人群,適當吃花生米,能夠促進糞便的排出,在預防和緩解便秘方面有好處;2、補充能量:1g花生米能夠產(chǎn)生9000卡的熱量,因此對于經(jīng)常體力勞動,或者是經(jīng)常進行體育鍛煉的人群,適當吃花生米,可以為機體補充一定量的脂肪、供給能量,在緩解疲勞、恢復體力方面有好處;3、潤肺止咳:花生米能夠滋補肺經(jīng),對于肺經(jīng)虛弱所導致的咳嗽、咳痰、咳血等,有潤肺止咳的好處。花生米當中含有一定量的油脂,如果長期過多食用,會引起大量能量進入到體內(nèi),進而有一定的增加肥胖和超重的風險。
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