腰肌勞損很多人都會經常遇到的問題，拍X光、CT、核磁發現骨骼、神經、韌帶、血管，并沒有明顯的疾病狀態，但下腰部肌肉疼痛非常嚴重，持續時間也相對較長，各種辦法沒有緩解。腰肌勞損的處理方法，如果還要堅持上班，建議帶腰帶增強腰部的穩定性，使肌肉得到康復的過程，腰圍保護建議兩周左右，不建議時間太長，腰圍固定的時間太長會產生腰椎周圍肌肉萎縮的癥狀。 腰肌勞損其它的治療方法，如果疼痛明顯，可選擇用非甾體類消炎止痛藥，服用2-4周緩解癥狀，如果癥狀消失，藥逐漸就停下來。還包括體育鍛煉，游泳增強腰背肌肉鍛煉，小燕飛、腰橋、平板支撐，都可以緩解腰肌勞損的癥狀。腰肌勞損重在預防，搬東西的姿勢要當心，蹲下來再去搬重的東西，同時避免突然扭傷的動作，參加劇烈的體育運動要有事先的熱身計劃，避免突然的外傷。