經(jīng)常縮肛的好處主要有以下幾種：1、鍛煉盆底肌肉：肛提肌是復(fù)合肌肉，經(jīng)常鍛煉肛提肌，一方面可以增強(qiáng)肛門括約肌功能，使肛門括約肌更加發(fā)達(dá)，對(duì)于排便、控便的能力會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)。等到患者70歲、80歲時(shí)，可能經(jīng)常鍛煉的患者，肛門括約肌功下降程度會(huì)輕于其他人。女性經(jīng)常進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng)、鍛煉盆底肌，對(duì)于懷孕生產(chǎn)后，如剖腹產(chǎn)或順產(chǎn)后，盆底肌肉的恢復(fù)以及塑形等有好處；2、排尿、控尿功能提高：肛門括約肌、盆底肌、逼尿肌等控制排尿的肌肉張力增強(qiáng)，對(duì)于控尿、排尿功能就會(huì)增強(qiáng)；3、其他好處：對(duì)于提高性功能也有一定的幫助。