- 什么是縮肛運動
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參與醫生
鄭州大學第一附屬醫院 張煒 副主任醫師

縮肛運動即提肛運動,臨床也稱之為凱格爾運動。該運動的運動方法是用力提升肛門,很多人在便后進行擦拭時,通常會收縮肛門,需向上提肛提肌。縮肛運動不受時間和環境的限制,隨時隨地可以進行。通常進行提肛運動可增強盆底的功能,比如提肛運動,一方面可以鍛煉性功能,另一方面可以鍛煉控便和排便的能力,還可以鍛煉控尿和排尿的能力。因為盆底肌、肛提肌是復合肌肉,主要負責肛門和尿道肌的收縮等。對于孕婦、產婦進行縮肛運動,可提升盆底功能的訓練。對于直腸術后的病人,進行縮肛運動可促進直腸功能的恢復。

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