縮肛運動即提肛運動，臨床也稱之為凱格爾運動。該運動的運動方法是用力提升肛門，很多人在便后進行擦拭時，通常會收縮肛門，需向上提肛提肌。縮肛運動不受時間和環境的限制，隨時隨地可以進行。通常進行提肛運動可增強盆底的功能，比如提肛運動，一方面可以鍛煉性功能，另一方面可以鍛煉控便和排便的能力，還可以鍛煉控尿和排尿的能力。因為盆底肌、肛提肌是復合肌肉，主要負責肛門和尿道肌的收縮等。對于孕婦、產婦進行縮肛運動，可提升盆底功能的訓練。對于直腸術后的病人，進行縮肛運動可促進直腸功能的恢復。