養胃時，平常飲食以清淡、易消化為主，食物應多樣化，均衡營養并葷素搭配。可以吃小米山藥粥、南瓜粥、羊肉枸杞粥等，也可以吃魚、蝦、肉等高蛋白食物，但量要適度，避免大魚大肉。應進食新鮮的蔬菜和水果，如南瓜、花椰菜、菠菜、西紅柿、紫菜、香蕉、木瓜、柑橘、石榴等高維生素、高微量元素的食物。除上述飲食外，要避免吃燒烤、腌制、隔夜的食物，避免饑一頓飽一頓、暴飲暴食，一日三餐應定時定量。不建議喝酒、濃茶、濃咖啡，以及食用過于生冷、酸、辣、咸等刺激性食物。此外，要保持良好的生活習慣，睡眠要充足，要勞逸結合，不要熬夜、緊張、焦慮，也不要常生悶氣。要適當活動，如餐后可以適當散步等，而不要久坐不動。