孕婦要消除脂肪肝，通常可采用以下方法：1、飲食調(diào)整：應(yīng)限制熱量攝入，每天至少要減少500-1000大卡熱量的攝入。還應(yīng)注意均衡飲食，多進(jìn)食新鮮蔬菜、水果。應(yīng)減少主食熱量的攝入，減少攝入或避免攝入飲料、蛋糕，以及經(jīng)深加工的食物等，以上食物熱量含量相對(duì)較高，需要嚴(yán)格減少以上食物的攝入；2、增加運(yùn)動(dòng)：應(yīng)避免久坐，防止脂肪堆積。運(yùn)動(dòng)方面通常推薦有氧運(yùn)動(dòng)，建議每周5次左右，每次約30分鐘，選擇游泳、慢跑、仰臥起坐等減少肝臟脂肪。但孕婦屬于特殊人群，需要根據(jù)自己的身體狀況，應(yīng)適當(dāng)選擇能夠接受的運(yùn)動(dòng)，且在不傷害自己和胎兒的情況下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。