包菜養胃還是傷胃，應該來說包菜是挺好的蔬菜，能夠很好補充維生素、纖維素、水分，是大家挺喜聞樂見，挺喜歡吃的食物，對胃是挺好的蔬菜。在日常生活當中需要注意的是，如果容易產氣、排氣過多，這個時候吃點包菜也可能出現尷尬的情況，第二天、第三天排氣增多，然后還很臭，搞得很尷尬，搞得同事不爽，這個時候就需要警惕它。由于包菜的成分經過腸道的酵解、腸道菌群的發酵，容易產氣、排氣過多。包菜一方面可以很好補充維生素、纖維、水分，另一方面經過腸道的酵解之后，容易產氣。如果在日常生活當中，吃了包菜沒有這些讓人尷尬的情況，然后本身也對包菜成分不過敏，就放心大膽吃。