火龍果可以天天適量吃，具體分析如下：1、預防和緩解便秘：吃適量的火龍果，能夠為機體補充一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進糞便形成。同時火龍果當中的膳食纖維，也能夠機械性地刺激胃腸道蠕動，促進糞便排出。因此對于大便秘結、大便干燥、排便困難的人，如果天天吃適量的火龍果，在預防和緩解便秘方面有著積極的作用；2、預防和緩解肥胖：天天吃適量的火龍果，為機體補充膳食纖維，吸水膨脹增加飽腹感。能夠避免攝入其他更多的食物，維持機體能量的負平衡，促進脂肪的分解和代謝，在預防和緩解超重與肥胖方面有著積極的作用；3、促進消化：火龍果當中富含一定量的有機酸，能夠很好地刺激胃腸道消化液的分泌，因此有促進消化功能提高的作用。但是火龍果不可以天天大量的吃，否則會將其中過多的能量帶入體內，而造成發生肥胖的風險增加。