孕中期及孕晚期女性需鈣量較懷孕前、孕早期多。一般懷孕前每天需鈣量約為800mg；孕早期約為800mg；孕中期、孕晚期約為1000mg。鈣來源包括食物、藥物，如果鈣劑補充較多，由于個體差異較大，部分孕婦易發(fā)生便秘，處理方法具體如下： 1、多飲水、適當(dāng)增多攝入富含粗纖維的食物，如芹菜、紅薯、豆芽等； 2、避免久坐； 3、便秘嚴重時可適當(dāng)使用開塞露緩解。 為避免補充鈣劑導(dǎo)致便秘，建議孕婦補鈣主要通過食物補充，首選奶類及奶制品，其次為大豆及大豆制品。