呼啦圈究竟轉多久才有減肥效果，需具體問題具體分析。如果是呼啦圈單純一次轉多久，才能夠有更好的減肥效果，往往是當經過熱身運動之后，開始轉呼啦圈20-30分鐘以后，脂肪供能的比例增加，此時才有更好的減肥效果。?所以當采取呼啦圈進行減肥，每一次運動的時間應該維持在30-40分鐘以上，才能夠更好的將體內儲存的脂肪進行充分動員、分解和代謝，起到減肥的效果會更好。如果是采取呼啦圈的方式進行減肥，能夠持續多長一段時間之后才有減肥效果，就要辨證的來理解。比如當采取呼啦圈的方式，同時還能夠控制每天吃飯的攝入量，會在很短的時間內，比如幾天之內、1-2周之內都有減肥的效果。如果只是轉呼啦圈，而飲食上沒有嚴格控制，可能會需要1-2個月才有可能會有減肥的效果。所以采取呼啦圈減肥，需和飲食進行密切的結合，才能有著更好的減肥效果。