腰椎間盤突出不能做深蹲運動，腰椎間盤突出后無論是否有神經癥狀，預示著椎間盤已經突破或突入在后中韌帶的前方，已經突入了椎管，壓迫了馬尾神經或神經根，即使沒有壓迫馬尾和神經根，但已經突出到椎管內，突出的這種狀態依然存在，雖然不一定存在神經壓迫的癥狀，但也不能夠做深蹲運動。在做深蹲運動特別是做負重深蹲運動過程中，腰椎會承受極大的壓力，在這種情況下，即使正常的腰椎也應該是循序漸進地鍛煉，循序漸進地加重量，對于一個腰椎間盤突出患者，做深蹲運動有可能加重椎間盤的突出，本來沒有神經癥狀就出現了神經癥狀，本來輕微神經癥狀出現了嚴重的神經癥狀，本來大小便功能正常，只有下肢疼痛和麻木的腰椎間盤突出患者，可能變成馬尾神經受壓的嚴重腰椎間盤突出，甚至出現馬尾神經癥狀，需要急診手術解除對馬尾神經的癥狀，否則可能會遺留終身的遺憾，留下后遺癥。所以腰椎間盤突出不能夠做深蹲運動，并且要禁忌做深蹲運動，可以去游泳、做平板支撐、小燕飛，這樣才有利于腰椎間盤突出的恢復。