一般而言，深蹲配合必要的縮肛運動，可以有一定的縮陰作用，但是單純的深蹲，特別是加上杠鈴之后，增加腹壓的深蹲，不僅沒有縮陰的作用，還會由于腹壓增加，而加重盆底功能障礙的程度。由于盆底功能障礙、盆底肌肉群松弛，不能夠單純地采用深蹲的動作來達到縮陰的目的，先要在正規的專業醫生診斷下，明確盆底功能障礙、盆底肌肉群松弛的程度，選擇個性化的康復訓練方式。最簡單的，要做縮肛運動的鍛煉，必要時給予陰道啞鈴、電刺激、凱格爾運動等綜合訓練方式，達到改善盆底功能、縮陰的作用。對于特殊的盆底康復的設備，可以達到盆底肌肉群緊縮、協調、恢復正常的解剖和生理功能的作用，促進肌肉的恢復。盆底肌肉松弛嚴重的，伴有子宮、宮頸脫垂等臨床表現時，通過簡單的康復訓練，是不能夠達到康復的效果的，必要時需要做手術治療。因此，單純的深蹲運動不能夠達到縮陰的目的，相反還會增加盆底功能障礙的程度。