深蹲傷不傷腰無法給肯定的回答，傷或者不傷。有些健身愛好者進行健身的時候有一項深蹲的健身活動，既然健身的時候可以深蹲，說明深蹲不傷腰。 但是有人椎間盤突出或者腰肌勞損。比如很多人做深蹲的時候，不單純是蹲下去，同時在前傾、彎腰，彎下腰深蹲然后再起來搬重物傷腰，因為進行來回扭曲，產生巨大的負荷，不止傷腰部肌肉，而且還會傷到椎間盤。 如果在深蹲的時候保持腰部和腹部力量繃緊，保持腰部不活動，深蹲起的時候不會傷腰，而且這是很好的鍛煉核心肌群里臀大肌的鍛煉方式，所以到底深蹲傷不傷腰取決于怎樣做深蹲。