從一定角度分析，深蹲可以長高，但是需要根據具體情況分析。人體的長高需要生長激素，還有甲狀腺素的充足的供應，再者就是有充足的能量物質供應，如蛋白質、碳水化合物，以及脂肪，所以對于理想的增高，二者缺一不可。生長激素的分泌，一般在劇烈運動和保證有充足睡眠的時候，才會大量分泌。而深蹲是一個比較劇烈，對肌肉刺激比較大的一個運動，從生長激素分泌的角度上分析，可以幫助長高。但是深蹲又存在另外一個因素，其是一個負重的訓練，而負重由于重量的原因，可能會對骨骼施加一個向下的壓力，因此有可能會對骨骼縱向生長有一點負面影響。如果想長高，可以做一些對身體沒有明顯的重力負荷，但是又能夠有一定運動強度的運動，比如跑步、跳高、跳遠、游泳等，這些都能夠促進身體的生長激素分泌。但同時又不會給身體施加一個向下的重力作用，從而可以獲得比較好的長高效果。