深蹲運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎間盤(pán)不但沒(méi)有好處，且還有害處，深蹲運(yùn)動(dòng)蹲下時(shí)腰椎便會(huì)向前，違反腰椎正常生理曲度。深蹲狀態(tài)相當(dāng)于在椅子坐或趴著狀態(tài)，腰椎生理曲度為維持腰椎間盤(pán)正常功能的較重要因素，腰椎若一直維持在正常的生理曲度下，便不會(huì)或較難發(fā)生腰椎間盤(pán)突出。正因長(zhǎng)時(shí)間彎腰、不正常維持身體曲度或搬重物等增加腰椎負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致腰椎退變，久而久之便可能導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出，而深蹲動(dòng)作蹲下后腰部需向前弓，才可維持穩(wěn)定性。腰部向前弓類(lèi)似于長(zhǎng)時(shí)間久坐狀態(tài)，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐為預(yù)防腰椎間盤(pán)突出較重要的因素。因此深蹲對(duì)腰椎較為有害，建議患者避免深蹲動(dòng)作，延緩腰椎椎間盤(pán)突出進(jìn)一步發(fā)展，也可避免腰椎間盤(pán)突出進(jìn)一步加重。