風寒感冒時可以吃雞蛋，因為雞蛋的蛋白質含量較高，是補能量比較好的來源。雞蛋在外感時身體缺能量，若患者僅喝粥會導致能量攝入不足，感冒也不易恢復。無論是風寒、風熱，吃雞蛋能提高機體的動能，因為雞蛋屬于能量物質，類似于熬姜糖水時需要放糖，糖是提高能量的來源。如果熬姜湯水時再放入雞蛋，效果更佳。雞蛋避免煮的過老，一般是臥荷包蛋或飄雞蛋花，比如做西紅柿雞蛋湯，這個雞蛋在此時就起到供能的作用，也可以蒸雞蛋羹。但無論如何食用，盡量避免放入過多的調味品，無需過咸或過酸，味道清淡即可。