腰椎間盤突出的患者可以吃雞蛋，雞蛋中的鈣對于腰椎間盤突出有好處。飲食方面建議患者控制攝入量來控制體重，這樣可以減輕腰椎的負荷。可以增加含鈣、維生素D豐富的食物攝入，例如豆制品、海產品、肉類、雞蛋、干果、蔬菜等，可以強壯骨骼。腰椎間盤突出癥的患者只有通過綜合治療與管理，才能夠延緩腰椎退變，避免癥狀復發。除飲食調理外，建議患者避免彎腰持重、長時間駕駛、減少靜坐時間等，可以減少腰椎的慢性損傷，避免出現肌肉痙攣和萎縮，造成椎間盤的高度下降，導致椎間盤向后突出壓迫神經根。通過主動鍛煉，如小燕飛或者游泳等，可以增加腰椎周圍肌肉和韌帶的強度，能夠更好地保護關節的穩定性，從而延緩關節的退變，避免出現腰痛和坐骨神經痛的情況。