中風(fēng)的預(yù)防措施如下： 1、如果突然出現(xiàn)一側(cè)手臂或者腿部麻木、沒有力氣、言語障礙、視物障礙、行走困難、眩暈，還有平衡困難以及不明原因頭痛等中風(fēng)先兆，也應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行篩查。 2、戒除不良習(xí)慣，如吸煙、酗酒、活動(dòng)過少，改善飲食結(jié)構(gòu)，保持清淡，多吃新鮮蔬菜與水果，低熱量、低脂肪、低鹽飲食為主，提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素與纖維素，以及微量元素，過飽飲食不利健康； 3、保持大便通暢，適當(dāng)增加活動(dòng)，多從事力所能及的勞動(dòng)和體育鍛煉，控制體重，不宜過度肥胖； 4、調(diào)整生活方式，勞逸結(jié)合，保證充足睡眠、心情舒暢，避免激動(dòng)、暴怒或者過度疲勞，積極治療，嚴(yán)格控制高血壓、糖尿病、高脂血癥，定期到專科門診進(jìn)行隨訪。 預(yù)防中風(fēng)必須早期檢查、早期干預(yù)治療，需要定期進(jìn)行體檢，著重了解患者血壓、血糖、血脂，以及體重指數(shù)。中風(fēng)危險(xiǎn)因素包括高血壓，房顫與心瓣膜病，吸煙、血脂異常、糖尿病、很少運(yùn)動(dòng)、體重超標(biāo)、存在中風(fēng)家族史。40歲以上如果有上述三個(gè)以上危險(xiǎn)因素，認(rèn)為屬于中風(fēng)高危人群，應(yīng)該定期到醫(yī)院進(jìn)行篩查。