一般一天內最佳的測血壓時間有兩個，一個是早上，一個是晚上。因為1天內血壓會出現波動，而且血壓波動呈杓型分布，且血壓測量次數也不能過多，過多可能會導致情緒緊張、交感神經興奮，進而導致血壓波動，所以對血壓測量的時間有要求。具體如下：1、早上：早上一起床血壓就開始升高，所以早上測血壓應在起床1小時之內。而且要在早餐之前，沒有吃口服降壓藥、進行劇烈運動的時候測；2、晚上：夜間測血壓一般是指晚飯后，因為中國人吃飯偏晚，所以也可以睡覺前測血壓。但進行上述血壓測量時也有限定條件，即排空膀胱、30分鐘內沒有喝濃茶、沒有進行劇烈運動、心情很平靜、休息5分鐘以上再進行血壓測量。總之，血壓測量有2個時間點，要1天測2次，每次測量2-3次，再取平均值作為血壓的測量數據。此外，如果要進行血壓診斷，則要測7天；若要監測血壓，則要在5-7天內連續測量。但若血壓控制很好，則1周至少要進行1次標準的血壓測量。因此，測血壓不是測得越多越好，而是有固定的時間、頻率、要求。