睡眠不好可以吃中藥調理，常見有以下幾種：1、酸棗仁：既可以進行藥物煎制，也可以在食物中補充，比如酸棗仁泡水、煮湯，都可以汲取有效成分，有凝心安神、舒緩情緒的作用，對睡眠有幫助作用；2、柏子仁：有助眠作用，同時有潤腸通便的作用，可以緩解腸燥現象，改善腹氣不通，幫助睡眠；3、茯苓、茯神：有利濕消腫的功效，同時對入睡的過程和睡眠整體的過程都有積極幫助；4、當歸：是氣血調理的雙補藥物，有養血、活血的作用，對氣血不足的失眠有幫助；5、朱砂：如天王補心丹、朱砂安神丸等中成藥物，可以幫助睡眠。可以選用溫水泡腳，在睡眠前聽舒緩的音樂調整情緒，幫助睡眠。