一伸懶腰腿就抽筋，常見原因是坐骨神經病變、腰椎病變，具體情況如下：1、坐骨神經病變：如坐骨神經炎、梨狀肌綜合征等，均可引起坐骨神經水腫以及炎癥反應，從而導致坐骨神經病變。在一身懶腰時會牽拉坐骨神經，使腿部出現抽筋癥狀，同時伴有下肢的麻木無力等，檢查肌電圖能夠發現異常；2、腰椎病變：如腰椎管狹窄、腰椎間盤突出時有神經受壓，患者在一身懶腰時會使神經受壓更為嚴重，從而有腿抽筋的臨床癥狀。老年人存在嚴重的骨質疏松也可以誘發該癥狀的發生。