失枕即落枕。落枕時脖子、肩膀痛，通常都是睡覺時姿勢不良導致頸部小肌肉、頸部神經受到卡壓引起我們頸部、肩膀局部的筋膜炎或勞損所致。此類肌肉和筋膜的水腫、炎癥反應，短期內可通過下列方法解決：1、冷敷或熱敷：此時患者可進行冷敷或熱敷，并觀察哪個效果更好；2、局部貼膏藥：患者也可在局部貼膏藥，且有些膏藥有加熱功能，此時也可以嘗試；3、貼肌貼：肌貼是運動員對運動損傷和運動防護的一種常用貼劑，但貼肌貼有一些專業的方法需要注意；4、避免局部受涼：因為落枕時脖子、肩膀痛通常是在睡眠中吹空調、受涼，或姿勢不良所造成，所以要避免進一步受涼或讓頸部肌肉放松；5、藥物治療：若落枕時脖子、肩膀痛，患者可吃少量止痛藥，即在落枕時出現脖子、肩膀痛的3-5天可以用止痛藥緩解疼痛。此外，還可加用活血化瘀的中成藥、治療神經痛的藥物，比如神經營養的藥物，如甲鈷胺、維生素B?。有些患者落枕時脖子、肩膀痛與缺鈣有關，可能此時還會補充鈣片、維生素D。但藥物治療最好在醫生指導下完成，患者可以提前吃少量止痛藥，然后用一些物理治療的方法；6、到疼痛科就診：若上述方法都用了但效果不好，此時可以到疼痛科找疼痛科醫生做微創治療。比如神經阻滯、關節注射、神經松解，通常上述微創治療的效果立竿見影。