增長記憶力的方法較多，具體如下：1、改變不良情緒，使自己保持樂觀的態度，保持開心、開朗的心情；2、經常和外界保持溝通，參加社交活動，主動學習；3、參加戶外活動，或者健身，也可以增加記憶力；4、經常酗酒、醉酒、長期抽煙的患者，改善生活習慣如戒酒、戒煙，也會逐漸提高記憶力；5、避免長期過度用腦，適當進行休閑、放松，間接改善記憶力；6、因為年齡增長而導致記憶力逐漸衰退，需要主動學習新知識、開發新技能、了解新領域，通過主動開發、反復記憶、反復背誦，也可以逐步提高記憶力；7、如果患者合并有高血壓、糖尿病、高脂血癥等，通過控制基礎疾病，可以避免頭部出現供血不足，也可以間接增加記憶力。