對于運動后多久可以吃飯，不會導(dǎo)致發(fā)胖，一定要具體問題具體分析。如果人體運動的幅度比較大、程度比較高，運動強度相對而言較大，能夠消耗過多能量。此時，運動后可以較快恢復(fù)吃飯。而且，在吃飯過程當(dāng)中，若能嚴(yán)格控制吃進來食物的量，逐漸保持身體的能量負平衡，身體就不會發(fā)胖。如果運動過程當(dāng)中，消耗的能量并不是特別多，運動程度比較輕。此時運動以后，需要更長時間才可以來吃飯，否則，并不能夠很好地保持身體能量負平衡，就會導(dǎo)致身體發(fā)胖。另外一點，與其考慮運動后多久可以吃飯不會發(fā)胖，其實更為關(guān)鍵的是運動以后吃多大量的飯不會發(fā)胖。因為運動以后，往往需要能量和營養(yǎng)素的補充，但是在吃飯過程當(dāng)中，補充進來的這些能量和營養(yǎng)素，需要與剛運動所消化的能量，形成能量負平衡，才能夠不會發(fā)胖。