含DHA較多的食物，通常見于以下幾類：1、魚類：如金槍魚、沙丁魚、鲅魚，通常均富含豐富的DHA。適當進食魚類食物，為機體補充一定量的DHA，對于身體健康，具有積極作用；2、蛋類：如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋中，通常均含有較多DHA。適當進食蛋類食物，同樣能為機體補充一定量的DHA；3、堅果類：如核桃、榛子、松子、開心果，適當食用堅果類食物，也能通過補充DHA，以促進身體健康；4、奶類：如牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪中，也含有一定量DHA。