通常含有DHA(脫氧核糖核酸)比較豐富的食物是深海魚、深海蝦這類深海類的產(chǎn)品，另外一類就是日常生活中食用的堅果類食物，富含DNA(脫氧核糖核酸)的同時，還含有大量的不飽和脂肪酸。三文魚并不是補充DHA(脫氧核糖核酸)的唯一來源，日常生活中可以選用其他深海類產(chǎn)品，包括帶魚、平魚、黃花魚等DHA含量較高的深海食物，可以促進(jìn)兒童大腦、視神經(jīng)發(fā)育。日常建議大家可以每周食用2次深海魚和蝦，每次250-300g，就可以充分?jǐn)z入身體一天所需DNA(脫氧核糖核酸)含量。如果是居住在海邊，有條件可以多食用魚蝦，而作為內(nèi)陸的人可以選擇合適的堅果補充DNA(脫氧核糖核酸)，比如核桃。