經常吃藍莓對眼睛有好處，因為藍莓富含花青素，在食品或者蔬菜、水果中，藍莓含的花青素含量最高。花青素對眼底視網膜，比如視紫紅質、視網膜的視細胞等都有營養作用，屬于視網膜光感受器的必須營養素。經常吃藍莓除了對視網膜有好處以外，對晶狀體也有一定營養作用，因為藍莓中的花青素有很強的抗氧化作用，對自由基有中和、抵抗作用。藍莓因為富含花青素，對眼底視網膜有營養作用，對于晶狀體也有營養改善作用，所以經常吃藍莓對眼睛有好處。