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        深睡2淺睡5小時正常嗎

        參與醫生

        北京醫院 國紅 主任醫師
        睡眠監測后,發現深睡眠2小時左右,淺睡眠5個小時左右,屬于正常睡眠。因為夜間睡眠時間約為7小時,其睡眠結構分布也屬于正常。夜間睡眠大部分可分為兩個時期,非動眼睡眠期與快速眼動期。非快速眼動期的睡眠又可大致分為四期,第Ⅰ期為睡眠的潛伏期,第Ⅱ期為淺睡期,第Ⅲ期與第Ⅳ期為深度睡眠期。夜間睡眠先進入非快速眼動期,隨后再進入快速眼動期,再由快速眼動期進入非快速眼動期,如此反復,共有4-6個循環。前半夜是非快速眼動動期時間長,后半夜是快速眼動期時間長,大致分布下來,若是患者夜間睡眠時間為7小時左右,深度睡眠期為2小時左右,屬于正常的睡眠結構。而2個小時的深度睡眠期,完全能夠做到腦力與體力的徹底休息與恢復。
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