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        缺維生素吃什么好

        參與醫生

        湖南省人民醫院 楊麗 主任醫師
        缺乏維生素可以選擇的食物,需根據缺乏的維生素種類,以及程度進行指導。如果缺維生素的水平較低,且比較嚴重,建議患者補充相應的維生素進行治療,即治療性用藥。比如人體缺乏維生素D時,可以多曬太陽,多食用富含維生素D的食物。但是如果缺乏情況較為嚴重,經過食物補充之后,仍然不能回到正常的水平,此時就要及時進行藥物干預。藥物也有維生素D藥物,包括口服或者肌肉注射,這類方式都可以達到補充維生素D的目的。但是維生素D的補充也要根據人體的肝、腎功能的狀態進行補充,因為維生素D在人體內要經過兩次羥化進行活化,活化過程分別在肝臟和腎臟。如果患者的肝、腎功能不佳,建議直接補充活性維生素D,即羥化過的維生素。其他的維生素缺乏,也是參考維生素D的補充方法進行補充,比如缺乏維生素C,先選食用富含維生素C的食物,如果補充效果不佳,再進行藥物的補充比較合適。
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