如果閃了腰，并且一動(dòng)就疼，甚至寸步難行時(shí)，可能是由于患者自身存在不同程度的腰肌慢性勞損。此時(shí)在不良姿勢(shì)的刺激下，可導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)明顯的痙攣和水腫。對(duì)于這些患者可進(jìn)行如下治療： 1、日常要注意科學(xué)用腰及護(hù)腰，應(yīng)多休息，如平躺能夠使腰部肌肉得到充分的放松； 2、應(yīng)佩戴護(hù)腰，使腰椎肌肉、脊柱骨骼得到較好的束縛，從而使腰背部肌肉、軟組織可以得到良好的放松、休息； 3、如果患者疼痛比較劇烈，除以上的處理措施外，還可以選用相應(yīng)的止痛的藥物進(jìn)行治療。口服藥物包括非甾體類(lèi)的消炎鎮(zhèn)痛藥，如西樂(lè)葆、樂(lè)松等；外用藥可以選用中藥進(jìn)行活血化瘀、消腫止痛，如活血止痛膏、千山活血膏等； 4、避免久坐或久站，適當(dāng)緩慢行走； 5、進(jìn)行腰背肌訓(xùn)練，如小燕飛動(dòng)作、五點(diǎn)支撐法動(dòng)作等。對(duì)于頸椎不好的患者，應(yīng)避免采用五點(diǎn)支撐法； 6、注意腰部保暖，飲食保持清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。