喝大米粥是否可以減肥與喝大米粥的量、方式以及是否有相應(yīng)運動有密切關(guān)系。如果喝適量大米粥，并不會引起過多能量進(jìn)入體內(nèi)，對于控制機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解代謝，提高減肥的效果有積極作用。從中醫(yī)食療的角度適當(dāng)喝大米粥，有著很好的健脾胃作用，當(dāng)脾胃運化功能提高的時候，就能夠避免過多能量在體內(nèi)蓄積。喝完大米粥之后，如果及時進(jìn)行運動，可以避免過多能量在體內(nèi)蓄積。但如果不加節(jié)制的喝大米粥，就會使大米粥當(dāng)中含有的碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)，加之沒有運動使能量在體內(nèi)蓄積，也會引起肥胖。