人體頸椎相對(duì)較脆，專業(yè)脊柱外科醫(yī)生不建議患者做過度頸部運(yùn)動(dòng)。例如，臨床上不建議做米字操，可過多增加頸部活動(dòng)。其次，頸椎不建議做多方向，尤其是旋轉(zhuǎn)、劇烈旋轉(zhuǎn)或者晃動(dòng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加頸部不穩(wěn)定因素，甚至導(dǎo)致頸部供血出現(xiàn)異常。經(jīng)常見到患者在劇烈頸部活動(dòng)過程中出現(xiàn)眩暈甚至?xí)炟拾Y狀，所以不建議患者進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)，建議采取盡力、適度屈、伸活動(dòng)，首推游泳運(yùn)動(dòng)。沒有辦法游泳，建議患者做簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，例如放風(fēng)箏或者仰望星空增強(qiáng)頸項(xiàng)肌力量，而不建議做劇烈頸部晃動(dòng)。