預(yù)防頸椎病的方法包括： 1、避免長(zhǎng)期低頭：長(zhǎng)期伏案工作者應(yīng)定時(shí)改變頸部體位，讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動(dòng)，也可做聳肩運(yùn)動(dòng)，放松頸肩部肌肉； 2、避免受涼：外感風(fēng)寒濕邪容易使頸椎病癥狀加重，所以平時(shí)應(yīng)注意頸部保暖，避免受涼； 3、適當(dāng)功能鍛煉； 4、避免頸部外傷。