總是半夜醒來，原因包括晝夜節律紊亂、疾病，具體如下：1、晝夜節律紊亂：較多人是入睡困難，有的人是半夜經常反復醒來，或夜尿增多，每天晚上起來排小便，也可能整個節律會改變，甚至默認這時間會醒。所以較多時候半夜醒，或本來是11點睡但經常熬到12點、1點，突然進行工作，連續幾天節律打亂后會按照現在的節律睡眠。所以建議要按時睡、按時起，白天增加鍛煉，使睡眠的連續性更好。增加鍛煉后，肌肉有勞累感覺時睡眠會比較深，睡眠過程中不容易覺醒；2、疾病：在臨床上冠心病患者較多，特別是老年人，要確定有無心臟方面的疾病，是否存在心慌、出汗、胸悶、心前區不適等癥狀。甲狀腺功能亢進也可導致此現象。