孕晚期可適當進行運動助產，常見如下：1、散步：建議孕婦在懷孕后每天散步8000-10000步，孕晚期可適當增加散步的步數以及速度，有利于胎兒入盆，并且能夠更好地松弛骨盆的韌帶與肌肉；2、爬樓梯：爬樓梯屬于較為劇烈的運動，但在懷孕晚期，尤其是臨近預產期時，孕婦可以適當爬樓梯，以增強腿部的肌肉力量，促進胎兒入盆，起到助產的作用。在懷孕晚期時，建議孕婦加強產前檢查的次數，每日早、中、晚各計數1小時的胎動。若胎動次數正常，表示胎兒在宮內安全。一旦胎動出現異常或孕產婦出現異常出血、腹痛或陰道流水的癥狀，需及時前往醫院就診。