想要科學、有效備孕，可以夫妻雙方進行孕前檢查，基本的內分泌檢查、B超、男方精液水平是正常的情況下，完全可以期待自然妊娠。但是如果沒有避孕，半年以上都沒有懷上，尤其是對于35歲以上高齡的備孕女性，要做進一步的檢查，尋找有沒有影響懷孕的因素。一般有正常的性生活，且沒有避孕措施，一年沒有懷上就稱為不孕癥。不孕癥的發生跟男女雙方都有關系，男方是精子的活力、密度等異常會引起不孕癥，以及心理、生理因素，導致性功能障礙，都會導致不孕癥。女性內分泌異常、排卵障礙、輸卵管功能異常，也會導致不孕癥。了解到不孕的因素以后，進行相應的干預和治療。如果備孕時間比較短，剛開始要孩子，之前也沒有出現反復流產、手術史等，可以監測排卵，尋找排卵期的時候指導同房，也會提高備孕的效率。男士不要忽略到自身的因素，積極配合配偶做生育率方面的檢查，看有沒有少弱精的情況。如果有，也要去尋求干預和指導，提升精子活力，有助于高效備孕。