生長激素是垂體分泌的激素，在全天每個時間點都有分泌，呈脈沖式分泌，其中分泌高峰時間點不同。大多數人分泌的高峰在晚上深睡眠時，大概在晚上11點，在這個時候分泌的高峰能夠有效幫助骨骼未閉合孩子的身高有較好的生長，達到終身高。對于不同的人群，激素應用較為重要，尤其對于孩子而言，正處于生長階段，希望生長激素分泌更多，建議孩子早點休息，盡量在9點前躺到床上，11點左右處于深睡眠，此時生長激素能發揮最大作用。對于生長激素缺乏的孩子，建議將生長激素放到睡前應用，這個時候生長激素在深睡眠的時候，會保持比較高的水平，有助于有效的讓孩子的身高理想增長。對于成人來說，生長激素持續分泌，能夠保證血糖、血脂代謝穩定，同時對體脂的分布、體型的維持，也具有較重要的作用。