幫助清肺排煙毒的藥物和食物，包括以下幾種：1、藥物：化痰藥物能夠幫助肺部的排出，如粉塵、煙毒、沙塵、霧霾等。另外清肺的藥物，如清肺化痰、清肺止咳的藥物，其實能夠有利于清肺排煙毒的。但是由于是藥三分毒，這類藥物本身對脾胃可能造成一定程度的損傷。并且如果長期應用清肺藥物，可能導致肺部排痰時，造成痰液、黏液的損耗，可能導致人體變虛，所以需要考慮用藥的必要性；2、飲食：通常白色、含水量多、油脂量多的食物，對清肺、潤肺的效果較好。蔬菜包括白蘿卜、藕、茭白、白菜等，通常清肺的效果較好。另外需要注意，在清肺排煙毒時，可能排出較多黏液，除去水分，還有大量的蛋白質丟失。所以如果未補充蛋白質，可能導致肺部逐漸變干。這時進食肉類、油脂類的食物，其實有利于清肺。但是需要注意避免調味過重，否則可能加重肺的內熱。如果飲食的調味清淡，同樣能夠幫助潤肺，幫助肺部的排出。