晚上能夠適當地喝豆漿，豆漿的好處具體如下：1、安神助眠：從中醫食療的角度，豆漿有滋陰降火的作用。因此在晚上適當地喝豆漿，通過滋陰降除虛火，對于心神不寧、心煩意亂 、失眠多夢、睡眠質量比較差的人，有安神助眠、提高睡眠質量的好處；2、防治和緩解骨質疏松：晚上適當地喝豆漿，能夠為機體骨骼的形成提供豐富的原料，因此對于預防腰膝酸軟、腰腿疼，防治和緩解骨質疏松方面，也有著積極的作用；3、預防和緩解肌肉抽搐：豆漿中的優質鈣質，能夠為神經肌肉的代謝提供豐富的調節能力，對于晚上睡眠容易發生肌肉抽搐、抽筋的情況，適當喝豆漿補充鈣質，在預防和緩解肌肉抽搐方面也有著積極的作用；4、提高免疫力：豆漿中富含優質的蛋白質，能夠為體內免疫物質形成提供豐富的原料，因此在晚上適當地喝豆漿，在提高機體免疫力方面有著積極的好處。