孕婦一天吃10-15粒花生是比較合適的。花生在孕期可以適當的服用，因為花生具有和胃補氣的作用，而且可以幫助孕產婦補血、補鐵。花生含有豐富的維生素C和維生素E，對補鐵、補血是有促進作用。花生含有大量的鈣質，可以幫助孕婦和胎兒促進鈣的吸收。花生雖然是好東西，但是花生的油脂比較高，對于孕婦食用大量的花生，有可能造成腹脹或者腹瀉；甚至體重增加，超過標準等情況。一般孕產婦的代謝受懷孕影響，大部分孕產婦甘油三酯、膽固醇都比較高。如果大量進食花生，花生中含有大量的油脂，會加重孕婦脂肪代謝的異常。在懷孕期間飲食搭配要合理、均衡，既要保證優質蛋白的攝入，也要保證豐富的維生素、礦物質的進食。同時要保證食物清淡、好消化、好吸收，避免吃生冷、油膩、難以消化吸收的食物。