孕婦一天最好吃2個雞蛋，能保證有足夠優質蛋白質的攝入，并且又不會導致營養過剩。雞蛋攝入過多，蛋白質攝入過多，也會引起身體負擔加重，尤其是導致肝腎功能的負擔加重。所以過多的雞蛋并沒有好處，并且胃腸道也吸收不了太多的蛋白質。蛋黃中含有較多的膽固醇，過多的蛋黃攝入也會導致血脂升高、體重增加過多等缺點，所以并不是雞蛋吃得越多越好，2個雞蛋足夠每天的營養供應。孕期營養主要是均衡的營養攝入，要有多種營養素的攝入，而不要某一種營養素攝入過多。碳水化合物占到總熱量的50%-60%，而優質蛋白質占到總熱量的30%左右，還要有適當的脂肪、膳食纖維、維生素、礦物質的攝入，都非常重要。只有均衡的營養攝入，才能保證孕婦和胎兒的健康。