臨床通常沒有鍛煉方法，可以讓陰莖加長、加粗。通過體育鍛煉，可以保持男性的性功能，當性功能下降的時候，通過鍛煉，也許能夠幫助恢復。但是任何的鍛煉方法，可能都不能夠讓陰莖再變長、變粗。一般男性成年以后，陰莖發(fā)育達到穩(wěn)定，一般通過藥物、食物、運動，都不可能讓陰莖實現(xiàn)二次發(fā)育。臨床經(jīng)常有男人進來咨詢，讓陰莖再變得長一些、粗一些的方法，但是目前沒有方法，如通過吃藥、打針，都不可能讓陰莖變長，即便吃雄激素，可能也沒有作用。因為男性的陰莖發(fā)育的長度、粗度，可能是先天決定，跟遺傳也有關系。一般而言，多數(shù)男性的陰莖發(fā)育都在正常的范圍，所以男性不要盲目去比較，覺得自己不如別人的陰莖長，就感到自卑、有壓力，精神壓力過大有可能對性功能產(chǎn)生影響。實際上陰莖勃起后的長度，一般超過8cm，就可以正常過性生活，就認為是正常的情況。且男性的陰莖有很大的個體差異，有的人陰莖長一些、粗一些，有的人稍微短一點、細一些，但只要能夠正常過性生活，就沒有關系。