睡不著覺的治療方法分非藥物性和藥物性的治療，具體有以下幾種： 1、非藥物性治療：大部分睡不著可能是某種精神上的刺激，如家里發生大事，可能是一段時間睡不著，這時可以換環境、鍛煉身體，使身體勞累，改善睡眠質量來緩解； 2、藥物性治療：藥物治療有安眠類、調節大腦神經遞質的藥物，幫助改善睡眠，所以睡不著覺可以通過藥物治療，不要抵抗藥物治療，當神經功能理順后，睡眠會有所改善。睡不著覺的傷害比服用藥物的傷害相對較大，如果藥物治療一段時間后，精神有所好轉可以停藥，如果一直不好轉，也可以在醫生的指導下長期吃藥。