喝酸奶能不能減肥類(lèi)似問(wèn)題在臨床中非常常見(jiàn)，比如某某某吃什么可以減重或者吃什么會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖。實(shí)際臨床中常說(shuō)一句話(huà)，首先要搞清楚劑量，比如喝酸奶，需要知道喝多少酸奶，是只喝酸奶還是除酸奶以外還吃很多其它東西。如果只是作為飲食中一項(xiàng)，酸奶本身沒(méi)有任何減重效果，只是食物。但如果用酸奶去替代食物，比如吃酸奶以后，不吃碳水化合物，肯定有減重作用。 喝酸奶能不能減肥是看酸奶作為食物哪一部分、作為食物全部還是作為食物絕大部分，都不一樣。所以根據(jù)劑量以及其它食物攝入量。如果用酸奶減重，需要用酸奶替代一餐飯進(jìn)行減重。市面上銷(xiāo)售酸奶或者酸奶成分是飲料，都含有大量糖。比如買(mǎi)養(yǎng)樂(lè)多，可以去查一下含糖量，一般都在4%以上即100ml中有4g以上糖，實(shí)際能量一點(diǎn)都不低，但如果沒(méi)有添加劑，比較健康酸奶替代食物，有一定減重效果。畢竟增加蛋白質(zhì)攝入、減少碳水化合物攝入，對(duì)減重有一定效果，但不是減重全部，比說(shuō)運(yùn)動(dòng)量、其它食物攝入，都會(huì)影響減重效果。