喝酸奶不會減肥。機體是否可以減肥，主要與每天的食入大卡有關系，如果吃得很多，每天的食入大卡超過標準計算范圍，吃的酸奶甚至會增肥。如果酸奶食用在每天食入大卡之內，就不會增肥。酸奶中蛋白質、鈣，非常豐富，蛋白質可以提供能量，蛋白質提供的能量與碳水化合物一樣。所以，想減肥的患者，必須進行總量控制，根據患者身高，計算出理想體重，再根據患者從事的職業，對每天食用的碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、牛奶、酸奶、蔬菜進行總量控制，只有做到總量控制，患者的飲食才能恒定。同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、打乒乓球、打羽毛球、跳廣場舞都可以，只有入量少于出量，才能達到減肥效果。如果入量比出量多，機體就會把多余能源，以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成患者肥胖。酸奶如果是在每天的飲食大卡之內就不會增肥，如果是在飲食大卡之外，額外喝酸奶，甚至還會增肥。