酸奶在什么時候喝其實并不重要，重要的是應該嚴格控制喝酸奶的數(shù)量，才有助于減肥。因為影響減肥的因素，并不是和在什么時候喝酸奶有直接的關(guān)系，而是和吃進來所有食物產(chǎn)生的熱量跟運動消耗的能量之間是否達到了負平衡有著直接的關(guān)系。如果能夠保證均衡的營養(yǎng)，避免其他過多食物的攝入，并且也養(yǎng)成了積極運動的習慣，那么無論在什么時候喝酸奶，只要嚴格控制喝酸奶的量，就能夠避免吃進來其他過多的能量，有助于維持身體的能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果有著積極的作用。所以在什么時候喝酸奶并不重要，更重要的是喝酸奶的量。相反，酸奶喝一定要適量，如果不加節(jié)制地喝了過多的酸奶，也會使得酸奶當中含有的能量積少成多進入到體內(nèi)，此時就不利于減肥。所以，與其強調(diào)在什么時候喝酸奶減肥，不如更加關(guān)注喝酸奶的量，對于減肥更有意義。