在生活中做深蹲時出現腰部疼痛，出現腰部疼痛的原因如下： 1、患者在深蹲時導致對腰部肌肉過度牽拉，同時在平時又存在腰肌勞損、慢性損傷以及筋膜炎，在深蹲時出現腰部疼痛； 2、患者可能存在膝關節或者髖關節病變，也可以在下蹲或者深蹲起立的時候產生腰部疼痛； 3、脊柱病變也可以在深蹲時、體位改變時產生一定的腰痛癥狀。臨床上，脊柱側彎或者前凸加重等也可以引起腰部疼痛； 4、臨床上常見的是腰椎間盤突出，在腰椎間盤突出的情況下，患者直立、行走可能對神經根牽拉相對弱，患者不會產生疼痛。在深蹲的時候對神經或者椎管旁軟組織牽拉過重，也會引起深蹲時疼痛加重，需要再進一步加以明確診斷，進行治療效果比較不錯。