首先希望患者盡量不要熬夜，熬夜后可導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂。如果出現(xiàn)熬夜時(shí)睡不著，建議起來(lái)走動(dòng)，讓腦部興奮性緩慢靜息。隨著走動(dòng)有睡意后，興奮性降低后睡覺(jué)，容易睡著。可以用肌肉放松訓(xùn)練，逐漸讓腦部興奮性降低。如果使用上述方法未解決失眠問(wèn)題，建議用助眠藥物，最常見(jiàn)的藥物為唑吡坦，維持時(shí)間為6小時(shí)，成癮性較小。氯硝安定、佳靜安定、舒樂(lè)安定或佐匹克隆等助眠藥均可以使用。隨著睡眠狀態(tài)好轉(zhuǎn)，建議第二天最好將睡眠調(diào)整到平時(shí)睡眠規(guī)律，不要反復(fù)熬夜，睡眠節(jié)律紊亂后容易引起后續(xù)入睡困難。